seniorentanz – tanzen ab der lebensmitte
Was ist Seniorentanz mit dem Schwerpunkt „Tanzen ab der Lebensmitte“?
Tanzen ab der Lebensmitte ist ein Konzept von Tanztreffs, das vom Bundesverband “Seniorentanz Österreich“ nach dem Vorbild von Seniorentanz Verbänden in Deutschland und auch anderen Ländern gestaltet ist. Man trifft sich, um zu gemeinsam zu tanzen, sich zu bewegen, dabei auch die Konzentration und Gedächtnis zu trainieren und um im Miteinander freudvolle Zeit zu erleben. Diese Form von Seniorentanz ist eine andere Art zu Tanzen, als man es aus der Tanzschule kennt. Für Tanzen ab der Lebensmitte sind keine Tanzkenntnisse im klassischen Sinn notwendig, man braucht keinen fixen Tanzpartner und jeder tanzt selbstverantwortlich, weil es keinen Führenden gibt. Wir tanzen zu vielfältiger Musik aus unterschiedlichen Ländern und Hits aus unterschiedlichen Jahrzehnten und zu unterschiedlichen Musikstilen in verschiedenen Tanzformen.
Tanzen ab der Lebensmitte ist mehr als Tanzen. Es fördert die Konzentration und Reaktion, was das Gedächtnis trainiert und Demenz entgegenwirkt. Es fördert die Beweglichkeit, Koordination und Balance, was optimale Sturzprophylaxe ist. Es wirkt positiv auf Herz, Kreislauf, Stoffwechsel und vegetatives Nervensystem, was die Gesundheit fördert. Es trägt zur allgemeinen Lebensqualität bei durch das Gemeinschaftserlebnis in der Gruppe
Wie läuft eine Seniorentanz „Tanzen ab der Lebensmitte“ - Einheit ab?
Wir starten jede Seniorentanz-Einheit mit einem Kreistanz aus unterschiedlichen Ländern. Es ist abwechselnd ein griechischer, israelischer, kroatischer, serbischer Tanz, oder aus ein aus einem anderen Land stammender Tanz, der uns in Schwung bringt und einstimmt.
Prinzipiell läuft es bei jedem Tanz so ab, dass ich ihn vorzeige, dann kurz erkläre und dann üben wir alle gemeinsam und tanzen ihn anschließend zur Musik. Dabei ist nicht nur unser Körper sondern auch unser Gedächtnis gefordert, da man sich die Tanzabfolge für diese Zeit lang merken muss. Natürlich gebe ich auch zwischendurch immer wieder Erinnerungshilfen wenn notwendig und sage an, welche Figur bzw. welcher Schritt als nächstes kommt.
Dann tanzen wir unterschiedliche Paartänze. Alle Choreographien der Paartänze laufen so ab, dass während eines Musikstückes man eine bestimmte Schrittabfolge mit einem Partner tanzt und es dann eine Form von Partnerwechsel gibt.
Nach diesem Wechsel tanzt man dann dieselbe Schrittabfolge mit dem neuen Partner tanzt bis zum nächsten Wechsel und so weiter. Dadurch ist das miteinander Tanzen einerseits sehr gesellig und abwechslungsreich, und andererseits wachsen wir mit der Zeit auch als Gruppe und Gemeinschaft immer mehr zusammen, was uns auch zunehmend mehr Spaß bringt.
Da die Seniorentanz Einheiten üblicherweise 90 Minuten dauern, gibt es in der Mitte der Einheit eine kurze Pause. Diese kann man nicht nur zum Erholen, sondern auch zum Plaudern nutzen. Nach der Pause geht es mit einem Linedance weiter. Das ist eine Tanzform, bei der in Reihen bzw. Linien aufgestellt, jeder für sich alleine tanzt. Die Schrittabfolge wird in vier Richtungen getanzt. Das fordert nicht nur die Konzentration besonders, da man mehr auf sich alleine gestellt ist. Auch die sich ständig ändernde Blickrichtung im Raum stellt eine zusätzliche Herausforderung dar.
Nach dem Linedance baue ich immer gerne einen Mehrpaartanz in jede Tanzen ab der Lebensmitte-Einheit ein. Je nach der vorhandenen Teilnehmer-Anzahl sind dann Aufstellungen und Einteilungen möglich. Es gibt Mehrpaartänze bei denen entweder 2, 3 oder 4 Paare miteinander tanzen. Oder man ist in einer Dreiergruppe (Triolett) zusammen und tanzt entweder zu dritt oder auch mit einem weiteren Triolett gemeinsam.
Wann immer möglich, achte ich darauf, dass die Mehrpaartänze in unterschiedlichen Aufstellungsformen in einer Seniorentanz-Einheit vorkommen. Das bringt Abwechslung und auch unterschiedliche Herausforderungen in die Tanzen ab der Lebensmitte-Einheiten.
Beispielsweise bei sogenannten Gassentänzen stehen die miteinander tanzenden zwei Paare einander gegenüber und weitere Paare stehen in der Reihe daneben. Der Kontratanz und die Quadrille werden in dieser Aufstellungsform getanzt. Beim Square Dance tanzen sogar vier Paare in einer Aufstellung im Viereck miteinander.
Zum gemeinsamen Abschluss jeder Einheit tanzen wir einem langsamen Walzer im Kreis.
Bei der Auswahl der Musikstücke lege ich großen Wert auf eine abwechslungsreiche und stilvielfältige Gestaltung jeder „Tanzen ab der Lebensmitte“-Einheit. Kurz gesagt stammt die Musik aus verschiedenen Epochen und Kulturen. Wir tanzen zu weltweiten Hits aus allen Jahrzehnten vom Charleston Musikstück über beliebte Songs der 1950er-1990er bis zu aktuellen Ohrwürmern. Auch Standards der klassischen Musik und der Alpenländischen Volksmusik, sowie internationale Folk-Melodien aus vergangenen Jahrhunderten umfasst das Musikrepertoire. Die aus der Tanzschule bekannten Rhythmen, wie z.B. Rumba, Tango, Samba, Foxtrott, Boogie, Rock’n‘Roll und English Waltz, bereichern ebenso die Einheiten. Bei den Linedances beispielsweise fließen auch populäre Country Songs in die Musikauswahl ein.
Was braucht man für eine Seniorentanz „Tanzen ab der Lebensmitte“ - Einheit?
- bequemes Gewand
- saubere bequeme Straßenschuhe, oder Tanzschuhe mit Ledersohle
- Wasserflasche
TANZGRUPPEN:
Mo 10:00-11:30 Uhr
1030 Wien, Salmgasse 6
Di 10:00-11:30 Uhr
1170 Wien, Sankt Bartholomäus Platz 3
Mi 10:00-11:30 Uhr
1060 Wien, Barnabitengasse 14
Do 09:30-11:00
1040 Wien, St. Elisabeth Platz 9
wöchentlich stattfindende Einheiten – auch im Sommer
Kosten:
EUR 10,00 / Einheit
10er Block: EUR 90,00
schnuppern und einsteigen jederzeit möglich
